Fyrhjulning i naturen

Anders på en fyrahjuling på väg över en fors i en skog.

Anders har ett landställe i Jämtland och han gillar att komma ut i naturen. Med en fyrhjuling kommer han lätt ut på skogsvägarna där det inte går och ta sig fram med elrullstol eftersom den har så liten markfrigång.

Anders började med att hyra en fyrhjuling för att testa innan han bestämde sig för att köpa en egen. Fyrhjulingen gör till exempel att han kan delta på älgjakter. ”Varje underlag kräver olika typer av körning”, säger han. ”Det gäller att anpassa sig till vad man själv klarar av.”

På den här länken till Trafikverkets skrift Bra att veta om fyrhjulingar finns mycket information, till exempel om vad för körkort som krävs. Anders säger att det dessutom finns möjligheter till dispens om man har en funktionsnedsättning.

Assistans vid matlagning

Ett av Tinas största intressen är matlagning och hon lagar ofta mat efter recept från tidningar.

Tina säger att de assistenter som hon har nu jobbat så länge så att de vet hur hon vill ha maten. ”Om jag gör köttfärssås så har de koll på hur löken ska hackas så det behöver jag inte upprepa”. Men när de är nyanställda får hon lära upp dem: ”då får jag ju säga precis hur det ska vara, om det till exempel ska hacka löken fint eller i halvmånar”.

Kryddar gör hon för det mesta själv. ”Assistenten håller fram kryddburken och så tar jag en sked. Jag har ju lagat mat i många år så jag vet ungefär hur mycket kryddor jag vill ha.”

Regelbunden träning

Pernilla tränar två gånger i veckan, bassängträning. Pernilla föredrar att gå på allmänna badhus, ”jag vill inte bada i sjukhusbassänger, där pratas det bara sjukdomar och det vill inte jag”.

Assistenterna hjälper henne att göra sig i ordning och de har fått ordinationer från Pernillas sjukgymnast (se tipset Handledning från läkare och sjukgymnaster) om vad de ska hjälpa Pernilla med i badet.

I övrigt tränar Pernilla med ett elastiskt rep som man fäster på en dörr och, i egen takt och efter bästa förmåga, drar så hon får ett motstånd.

Många goda skäl att träna

Annika har vikt-manschetter som hon tränat med mycket. Hon använder dem så fort hon ser på tv, ”så på vintern blir det ganska mycket och på sommaren lite mindre”. Och det har hjälpt henne mycket.

Innan Annika började träna kunde hon inte ta någonting från bordet alls, berättar hon. Nu kan hon till exempel dricka själv och det är tack vare armtyngderna. De har gjort henne mycket starkare, mycket rörligare och gett henne betydligt bättre balans så hon sitter bättre och säkrare i både hennes rullstolar. ”Så att träna någonting även om man inte är så motiverad, kan leda till förbättringar längs vägen”, säger hon.

Annika säger också att hon får upp värmen med hjälp av övningarna, ”förut satt jag med värmekudde och värmde den var femte minut, det behöver jag aldrig göra nu”.

Schack för synskadade

SchackGun-Britt är helt blind men spelar schack med andra synskadade med ett speciellt bräde och speciella pjäser. Det finns schackspel för synskadade att köpa på Iris hjälpmedel, under fliken spel för synskadade, brädspel. De svarta rutorna är upphöjda och de svarta pjäserna har en taktil märkning. Varje ruta har ett hål där pjäsen placeras för att hålla sig på plats.

Gunbritt sitter själv med i styrelsen för Synskadades Schackförbund. Hon säger att de försöker få fler synskadade att börja spela schack men att det ”tyvärr inte är så lätt”.

Man kan även spela med datorn men Gunbritt säger att hon ännu inte lärt sig det.

Redaktörens kommentarer

Det går alldeles utmärkt att spela schack med hjälp av datorn även om man är blind.

Sveriges Synskadades schackförbund arbetar för att synskadade schackspelare ska kunna mötas, spela schack och tävla på lika villkor.

http://www.srfschack.org/

Spela schack

Det går utmärkt att spela schack utan att själv flytta schackpjäserna. När Erling spelar schack säger han först positionen på schackpjäsen som han vill flytta. Sedan säger han positionen dit han vill flytta pjäsen. Ibland kan han bara säga flytta ”dambonden” och menar då den bonden som står framför dampjäsen.

(Stolen till höger om Erling var upptagen av deras katt.)

I filmen kan vi se ett exempel på hur detta går till. Filmen är 1 minut och 42 sekunder lång.

Redaktörens tips

Schackonline är en tjänst på nätet där man kan spela schack. Det finns även schackskola för den som vill lära sig spela schack.

http://schackonline.com/

Xbox 360 kontroller

Jag förklarade för min assistent hur jag ville ha kontrollbordet byggt. Genom att kunna delegera arbetsuppgifter så blir jag fri att kunna leva det liv som jag vill leva. Jag spelar mest spel som är så kallade skjuta och kuta spel.

Anpassad kontroll till Xbox

Kontroll till Xbox